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美腿必备教你如何拥有笔直的大长腿

时间:2016-05-13 18:03来源:未知 作者:郑州婚纱摄影 点击:

  拥有纤细的腿型,是每个爱美的女性所羡慕的,匀称的腿型和习惯其实也有着很大的关系,郑州伯爵摄影总结了以下几点快速瘦腿方案,坚持下去,双腿会有明显效果哦!

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  1、按摩小腿

  洗完澡后搭配身体乳,进行腿部按摩,松弛腿部肌肉。

  2、抬腿

  躺在平稳的垫子上,将双腿靠放在墙壁上,身体和双腿呈现90度,拉直腿部,修饰腿型。

  3、空中踩踏车

  身体平躺,腰部紧贴地,把双腿缓缓抬起 ,膝盖成为90度,将一腿踢出脚背要打直下压,用大腿带动小腿,依次重复此动作。

  4、半蹲姿势

  双脚和肩宽高度一致,将双手向前平举一样水平,慢慢往下蹲坐,直到膝盖弯曲,在慢慢往下蹲,膝盖不需要太弯曲。

  5、侧身抬腿

  挺胸站立,一只腿向侧面慢慢抬起,至腿部呈现直线即可,接下来换另一只腿进行运动,依次重复。

  6、快步走

  慢走舒缓身心,快步走对于燃烧全脂是很有帮助的。

  7、饭后离开凳子

  饭后,尽量避免立马坐下,以免造成脂肪堆积下半身。推荐阅读》让结婚证件照拍出新花样,拍出与众不同

  每天坚持一点点,坚持下去,会有意想不到的结果哦!

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