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郑州婚纱摄影 如何打造新娘婚前瘦身计划

时间:2016-06-12 11:37来源:未知 作者:郑州婚纱摄影 点击:

  即将要结婚的新娘们,在婚礼当天成为万人瞩目的关注点,女生们在没结婚的时候都在幻想着自己有天穿上婚纱的样子,想起都美美的。这么重要的时刻,有漂亮的婚纱等着我们,再看看自己的身材,都有种要力求减肥的欲望。郑州婚纱摄影工作室今天就和我们来讨论下怎样减肥?如何瘦身效果会最好?亲们,我们就一起来看下吧。

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  首先,我们就不要信什么不运动,节食就能很好的减肥。每天早上起来喝杯开水,可调节新陈代谢,起到排毒作用。每天需要按时吃早餐,常说吗,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,可见早餐的重要性,不吃早餐的话,新陈代谢下降,减肥也会不是很理想,不易减。早餐可用水果代替蔬菜,一杯豆浆,燕麦粥等五谷。

  午餐正常饮食即可。但要了解,搭配午餐和晚餐,蔬菜要占50%,其次是谷类,蛋白质类,小部分植物性油脂,合理搭配饮食也是其中一项要坚持的。

  晚餐多吃蔬菜,水果可选择每天一个苹果,淀粉类的话就少吃或不吃。另要摆脱碳酸饮料,口香糖。吃得太快,不吃饭,都会使你的胃膨胀。

  运动,上下蹲,仰卧起坐,每天20个,注意呼吸均衡,双腿交叉蹦跳,不仅臀部能够紧致,腿部,腰部也能起到减肥作用,右手从头部后抓住左肘。吸气,左臂下压,保持几秒钟。还原成双手抱肘。换另一侧重做。另一侧做完后,还原,自然呼吸,每天坚持一组,一到两周都见效了。运动对于减肥者是不可缺少的,单纯靠少吃,减的速度是很慢的,并且很容易反弹。推荐阅读》郑州婚纱摄影 夜景拍婚纱照技巧

  减肥是一个艰巨的任务,坚持不了,我们就想想,期盼已久穿上婚纱的那刻,成为万人瞩目的焦点,穿上漂亮的婚纱,都是值得的。

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